poniedziałek, 21 stycznia 2019

Pudding chia na mleku roślinnym, z owocami tropikalnymi (Chia pudding with tropical fruits).



Kolejny szybki deserek / kolacja. 
Zamiast chia możecie spróbować użyć tapioki :) 

Generalnie potraktujcie to jak bazowy przepis - można zmienić mus owocowy i owoce na wierzchu - co chcecie! Myślę ze świetny będzie też z malinami / jagodami / truskawkami / bananem :) 

Dobrego tygodnia! 





Pudding chia na mleku roślinnym, z owocami tropikalnymi. 
(porcja dla trzech osób) 


9 łyżek nasion chia
2 szklanki mleka roślinnego ( *dowolne mleko roślinne np. migdałowe, laskowe )
3 łyżeczki miodu 
1 dojrzałe mango 
1 marakuja ( * lub inne ulubione owoce na górę deseru


Do słoika lub większej szklanki wsypujemy nasiona chia, zalewamy mlekiem, dosładzamy do smaku i bardzo starannie mieszamy. 
Wkładamy do lodówki, po 10 minutach wyciągamy, i raz jeszcze mieszamy pudding (jest to  k o n i e c z n e , inaczej nasiona chia skleją się na dnie )
Całość wkładamy do lodówki, przynajmniej na 30 minut. 

Mango obieramy, wycinamy pestkę, i miksujemy miąższ na gładki mus.
Wydłubujemy łyżeczką ziarenka z owocu marakui. 

Układamy deserek w szklankach lub małych słoiczkach. Na dno warstwa musu z mango, następnie pudding chia, na wierzch miąższ z marakui. 
Podajemy natychmiast, lub po schłodzeniu. 

Smacznego! 






22 komentarze:

  1. Kilka składników i takie pyszności. Fajnie, że używasz zdrowych składników ; )

    OdpowiedzUsuń
  2. Artykuł ciekawy, taki dający do myślenia. Czekam na kolejny.

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo prosty przepis, sam robię podobny pudding, tylko na mleku krowim. Roślinne mi nie smakuje. Idealna przekąska lub lekkie śniadanie, a do tego za każdym razem można dodać inne owoce i smakuje inaczej. Rewelacja.

    OdpowiedzUsuń
  4. Puddingi to moja ulubiona przekąska. Z owocami, a nawet z łyżeczką masła orzechowego, aby stworzyć smak słodko - słony. Można dodać jakiekolwiek owoce i dodatki, orzechy, rodzynki i tworzyć za każdym razem nową kombinację.

    OdpowiedzUsuń
  5. Jak chodzi o obiady to bardzo dużo obiadów ostatnio przygotowuje dla całej mojej rodziny.Przepisy na te obiady mam z bardzo dobrej strony internetowej https://conaobiad.com.pl .

    OdpowiedzUsuń
  6. Nasiona chia to świetny superfoods, tak czytałam w poradach dla kobiet. Mają wiele drogocennych składników. Czasem przyrządzam sobie taki pudding na śniadanie.

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja na pewno na tym blogu zostanie na dłużej. Każdy artykuł bardzo mi się podoba.

    OdpowiedzUsuń
  8. Thanks for sharing this wonderful Post.
    The easiest method to fix YouTube issues by the online customer support center. Simply visit the official website YouTube Activate and there is an expert's team always ready to fix customer glitches.

    OdpowiedzUsuń
  9. Wygląda to obłędnie. Zawsze jakaś alternatywa na cukierki . Mam nadzieje, że dzieciakom zasmakuje.

    OdpowiedzUsuń
  10. ciekawy wpis! postaram się wchodzić tutaj częściej

    OdpowiedzUsuń
  11. To jest bardzo ciekawy artykuł. Sam ten artykuł przeczytałem bardzo dokładnie.

    OdpowiedzUsuń
  12. Świetne zdjęcia. Pudding tak samo przepyszny!

    OdpowiedzUsuń
  13. Looking for the best place to buy Psychedelics muhsrooms , MDMA ( molly ) , coke , lsd , pills, cystal meth, exotics vapes, carts and more others online at natural meds online shop

    Click below for purchase

    buy pure bio cocaine online

    buy pure colombian coke online

    buy crack cocaine online

    buy pure Volkswagen coke online

    OdpowiedzUsuń
  14. Super! Lubię do Was zaglądać! U nas trwa planowanie urlopu na przyszły rok. Namawiam męża na zakup kajaków z www.gokajak.com. Zawsze chcielismy popływac nimi w Chorwacji i Grecji. Byc może da się przekonac :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Rewelacyjny blog. Na dwieście procent bardzo dużo osób wejdzie na ten blog.

    OdpowiedzUsuń
  16. Thanks very nice!
    Do you like vape? Does anyone in your family like to smoke vape?
    There are hellvape mini tank that disposable vape device like, smok starter kit ,smok vape pod , and smok nord x kit.
    You are welcome!

    OdpowiedzUsuń
  17. Bardzo dokładnie przejrzałem ten blog. Dużo osób powinno wejść na ten blog.

    OdpowiedzUsuń
  18. Najlepszym dodatkiem do takiego puddingu byłoby jakieś pyszne ciasto!

    OdpowiedzUsuń
  19. Nice post thanks for sharing his information. it is really helpful for us.
    https://licenselive.com/editplus-crack/

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję Wam za odwiedziny i feedback w postaci komentarzy :) Pozdrawiam i zapraszam ponownie!