Prawdziwie pięcio-minitowa propozycja na pełnowartościową sałatkę ;-)
Idealna dla zabieganych.
Sałatkę jemy od razu lub pakujemy do pudełka, na 'później' :)
Polecam dodać tu sporo świeżych ziół (u mnie sporo świeżego oregano) - super wzbogacają proste smaki sałatki. Polecam!
Błyskawiczna sałatka z tuńczykiem i awokado
(porcja dla jednej osoby)
1 puszka tuńczyka w kawałkach (odsączony)
1/2 średniego awokado
1/2 paczki ulubionego mixu sałat
150 - 200 g pomidorków koktajlowych
1 łyżka oliwy
świeże listki oregano (lub inne zioła)
świeżo mielony pieprz, do smaku
Mieszamy ze sobą sałatę, kawałki tuńczyka, pokrojone na połówki pomidorki koktajlowe.
Na wierzchu układamy pokrojone w plasterki awokado, posypujemy ziołami.
Sałatkę skrapiamy oliwą.
Smacznego!
• • •
Express salad with tuna and avokado
(serves one person)
1 can of tuna pieces (drained)
1/2 medium avocado
1/2 pack of your favorite mix salad
150 - 200 g cherry tomatoes
1 tablespoon olive oil
fresh oregano leaves (or other herbs)
freshly ground pepper, to taste
Mix together the lettuce, chunks of tuna, cherry tomatoes cut into halves
Put sliced avocado on top, sprinkle generously with fresh herbs and olive oil.
Enjoy!
