Kochani, fajna propozycja dla wszystkich miłośników kaszy jaglanej :)
Kuleczki mają wszystko, czego potrzeba nam po treningu, a robi się je prosto i przyjemnie.
Polecam!
Jaglane kulki z suszonymi morelami
(inspiracja z tego bloga - klik)
200 g kaszy jaglanej (2 woreczki)
100 g suszonych moreli
60 g odżywki białkowej (u mnie waniliowa)
40 g mielonego siemienia lnianego
mąka kokosowa, do obtoczenia kulek
Kaszę jaglaną gotujemy do miękkości.
Morele drobno kroimy, dodajemy do garnuszka z gorąca jeszcze kaszą, mieszamy, odstawiamy do wystudzenia.
Dodajemy odzywkę białkową i siemię lniane *, starannie mieszamy całość - najlepiej dokładnie ugnieść masę dłońmi.
Formujemy kulki, każdą obtaczamy w mące kokosowej.
Przechowujemy w lodówce, w zamkniętym pojemniku.
Smacznego!
• • •
Millet balls with dried apricots
(Inspiration from this blog - click)
200 g millet (2 bags)
100 g of dried apricots
60 g protein powder (I have used vanillia)
40 g of ground flaxseed
coconut flour, to toss the balls
Cook millet until soft.
Cut the apricots finely, add it to the pot with a still warm millet, leave it to cool.
Add the protein and flaxseed, thoroughly mix - most preferably with your hands hands.
Form a middlesize balls, toss each one in coconut flour
Store in the refrigerator in a sealed container.
Enjoy!
Pyszne do kawy!
OdpowiedzUsuńPyszne i przede wszystkim zdrowe ! ;)
OdpowiedzUsuńWyglądają bardzo zachęcająco.
OdpowiedzUsuńbardzo smacznie to wygląda :) może spróbuję w weekend :)
OdpowiedzUsuńPycha :)
OdpowiedzUsuńale super! nie ma problemów z lepieniem? nie rozpadają się?
OdpowiedzUsuńMarlenko, zupełnie nie ma takiego problemu - lepią się bardzo mocno, trzeba zwilżyć dłonie żeby ładnie uformować kuleczki :) I super trzymają kształt! :) Polecam!
UsuńJestem laikiem jeżeli chodzi o odżywkę białkową, stąd moje pytanie - gdzie najlepiej takową można zakupić? Jestem na diecie bezmlecznej, z mięs też mam ograniczenia i myślę że by mi się przydała taka odżywka.
OdpowiedzUsuńKuleczki świetne! Pozdrawiam
Zuza, odżywkę (tj białko serwatkowe) kupisz w każdym sklepie z odżywkami i suplementami(na pewno masz taki w centrum miasta, w najbliższej galerii handlowej lub przy siłowni) dla sportowców, albo w internecie - wybór jest naprawdę ogromny!
UsuńPozdrawiam ciepło!
Przygotowywałam jaglane kuleczki z migdałem w środku i były pyszne, muszę wypróbować Twój przepis :)
OdpowiedzUsuńWypróbuj koniecznie, naprawdę polecam! <3
UsuńKulki fajnie wyglądają, robiłam je 2 dni temu, wyszły pyszne. Polecam ten przepis.
OdpowiedzUsuńBardzo się cieszę! <3
UsuńPozdrawiam ciepło!
Długo szukałem inspiracji na dzisiejszy podwieczorek, ale już znalazłem. Mama nadzieję, że wyjdą mi równie świetnie i narzeczona będzie zadowolona :D Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńA mi wyszły takie bez smaku :( Dodałam odżywki pistacjowej. Czy można jakoś zmodyfikować przepis, żeby wyszły bardziej wyraziste? Nie wiem z czego wynika ten brak smaku :(
OdpowiedzUsuńNatalia, te kulki nie zaliczają się do typowych słodkich deserów :( Są raczej faktycznie dość delikatne w smaku. Możesz dodać zdrowego słodziwa np. ksylitolu czy erytrytolu - będą słodsze i tym samym bardziej wyraziste :)
UsuńWyglądają bardzo zachęcająco:)
OdpowiedzUsuńDla mnie też zachęcająco wyglądają:) Pozdrawiam cieplutko w te chłodne dni;)
OdpowiedzUsuńDługo szukałem inspiracji na dzisiejszy podwieczorek, ale już znalazłem. Mama nadzieję, że wyjdą mi równie świetnie i narzeczona będzie zadowolona :D Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńhejka musze sobie takie zrobic u siebie
OdpowiedzUsuńsuper tutaj bede odwiedzał częsciej !
OdpowiedzUsuńyou can check here Dolabuy Fendi pop over to these guys Check This Out navigate to this site use this link
OdpowiedzUsuńโปรโมชั่น pg slot มากมาย เล่นง่ายจ่ายจริง แตกจริง ต้อง pg slot เท่านั้น! เล่นสล็อต พีจีสล็อต เว็บไซต์ตรงผู้ให้บริการเกมสล็อตออนไลน์ชั้นหนึ่ง ทกลอง เล่น ฟรี พร้อมโบนัส
OdpowiedzUsuń