poniedziałek, 16 maja 2016

Jaglane kulki z suszonymi morelami (Millet balls with dried apricots)








Kochani, fajna propozycja dla wszystkich miłośników kaszy jaglanej :) 
Kuleczki mają wszystko, czego potrzeba nam po treningu, a robi się je prosto i przyjemnie. 
Polecam! 



Jaglane kulki z suszonymi morelami 
(inspiracja z tego bloga - klik

200 g kaszy jaglanej (2 woreczki) 
100 g suszonych moreli 
60 g odżywki białkowej (u mnie waniliowa) 
40 g mielonego siemienia lnianego 
mąka kokosowa, do obtoczenia kulek 


Kaszę jaglaną gotujemy do miękkości. 
Morele drobno kroimy, dodajemy do garnuszka z gorąca jeszcze kaszą, mieszamy, odstawiamy do wystudzenia. 
Dodajemy odzywkę białkową i siemię lniane *, starannie mieszamy całość - najlepiej dokładnie ugnieść masę dłońmi. 
( * o właściwościach siemienia lnianego, możecie poczytać sobie tutaj - klik

Formujemy kulki, każdą obtaczamy w mące kokosowej. 
Przechowujemy w lodówce, w zamkniętym pojemniku. 

Smacznego! 





•                •               • 


Millet balls with dried apricots
(Inspiration from this blog - click)

200 g millet (2 bags)
100 g of dried apricots
60 g protein powder (I have used vanillia)
40 g of ground flaxseed
coconut flour, to toss the balls


Cook millet until soft.
Cut the apricots finely, add it to the pot with a still warm millet, leave it to cool.
Add the protein and flaxseed, thoroughly mix - most preferably with your hands hands.

Form a middlesize balls, toss each one in coconut flour
Store in the refrigerator in a sealed container.

Enjoy! 


16 komentarzy:

  1. Pyszne i przede wszystkim zdrowe ! ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Wyglądają bardzo zachęcająco.

    OdpowiedzUsuń
  3. bardzo smacznie to wygląda :) może spróbuję w weekend :)

    OdpowiedzUsuń
  4. ale super! nie ma problemów z lepieniem? nie rozpadają się?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Marlenko, zupełnie nie ma takiego problemu - lepią się bardzo mocno, trzeba zwilżyć dłonie żeby ładnie uformować kuleczki :) I super trzymają kształt! :) Polecam!

      Usuń
  5. Jestem laikiem jeżeli chodzi o odżywkę białkową, stąd moje pytanie - gdzie najlepiej takową można zakupić? Jestem na diecie bezmlecznej, z mięs też mam ograniczenia i myślę że by mi się przydała taka odżywka.
    Kuleczki świetne! Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zuza, odżywkę (tj białko serwatkowe) kupisz w każdym sklepie z odżywkami i suplementami(na pewno masz taki w centrum miasta, w najbliższej galerii handlowej lub przy siłowni) dla sportowców, albo w internecie - wybór jest naprawdę ogromny!
      Pozdrawiam ciepło!

      Usuń
  6. Przygotowywałam jaglane kuleczki z migdałem w środku i były pyszne, muszę wypróbować Twój przepis :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wypróbuj koniecznie, naprawdę polecam! <3

      Usuń
  7. Kulki fajnie wyglądają, robiłam je 2 dni temu, wyszły pyszne. Polecam ten przepis.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę! <3
      Pozdrawiam ciepło!

      Usuń
  8. Długo szukałem inspiracji na dzisiejszy podwieczorek, ale już znalazłem. Mama nadzieję, że wyjdą mi równie świetnie i narzeczona będzie zadowolona :D Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  9. A mi wyszły takie bez smaku :( Dodałam odżywki pistacjowej. Czy można jakoś zmodyfikować przepis, żeby wyszły bardziej wyraziste? Nie wiem z czego wynika ten brak smaku :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Natalia, te kulki nie zaliczają się do typowych słodkich deserów :( Są raczej faktycznie dość delikatne w smaku. Możesz dodać zdrowego słodziwa np. ksylitolu czy erytrytolu - będą słodsze i tym samym bardziej wyraziste :)

      Usuń

Dziękuję Wam za odwiedziny i feedback w postaci komentarzy :) Pozdrawiam i zapraszam ponownie!