środa, 21 marca 2018

W i o s n a (?). Pankejki owsiane z karmelizowanym bananem (Oatmeal pancakes with carmelised bananas).



Kochani. Żyję w  n i e d o c z a s i e. 
Wrzucam zaległe przepisy przygotowane dla 'Mody na Zdrowie'. Te, które uznaję za zbyt fajne żeby nie znalazły się tutaj.  Szkoda żeby leżały na dysku. 
Niech służą. 


•      •      •


Pankejki owsiane z karmelizowanym bananem. 
(porcja dla dwóch osób) 

placuszki: 

100 g płatków owsianych
250 g gęstego jogurtu naturalnego (najlepiej typu greckiego) 
30 - 40 g ksylitolu (do smaku) 
1 jajko
30 g masła, roztopionego w garnuszku 
olej kokosowy, do usmażenia placuszków

karmelizowane banany

2 średnie banany 
łyżka masła 
1 łyżeczka miodu 


Płatki owsiane miksujemy w malakserze na mąkę (albo używamy gotowej mąki owsianej). 
W misce mieszamy wszystkie składniki: zmiksowane płatki, jogurt, jajo, ksylitol i masło. 

Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy.
Łyżką nabieramy porcje ciasta - 1 łyżka na jednego pankejka. Smażymy na złotobrązowy kolor, po czym delikatnie odwracamy placuszki i smażymy, aż zarumienią się też z drugiej strony. 
Układamy placki na talerzu. 
Na tej samej patelni rozgrzewamy masło, dodajmy miód. Banany przekrawamy na pól i wzdłuż. Smażymy na maśle przecięciem do dołu, aż ładnie się zarumienią. 
Rozkładamy banany na plackach, polewamy słodkim masłem. 

Smacznego! 



12 komentarzy:

  1. Dobre pancake nie sa złe :) Wypróbuje przepis ;* Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  2. Kulinarne podróże są bardzo potrzebne, żeby urozmaicić sobie dietę i poznać nowe smaki, przyprawy, pełne dania. Bardzo lubię smakować różnych potraw w najróżniejszych zakątkach świata :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny przepis na zdrową przekąskę albo śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo fajny blog. Jestem pod wrażeniem. Polecę znajomym tego bloga na pewno.

    OdpowiedzUsuń
  5. Syropu klonowego na pewno nie przebiją ale również robią wrażenie :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Zdecydowanie wolę pancakes z syropem klonowym.

    OdpowiedzUsuń
  7. Bardzo podoba mi się ten artykuł. Będę tutaj częściej zaglądać.

    OdpowiedzUsuń
  8. Looking for the best place to buy Psychedelics muhsrooms , MDMA ( molly ) , coke , lsd , pills, cystal meth, exotics vapes, carts and more others online at natural meds online shop

    Click below for purchase

    buy pure bio cocaine online

    buy pure colombian coke online

    buy crack cocaine online

    buy pure Volkswagen coke online

    OdpowiedzUsuń
  9. Przepis wydaje się być prosty. Może spróbuje to zrobić.
    _____
    https://alkopomocni.pl

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję Wam za odwiedziny i feedback w postaci komentarzy :) Pozdrawiam i zapraszam ponownie!