poniedziałek, 13 czerwca 2016

Błyskawiczna sałatka z tuńczykiem i awokado (Truly express salad with tuna and avokado).



Prawdziwie pięcio-minitowa propozycja na pełnowartościową sałatkę ;-) 
Idealna dla zabieganych.
Sałatkę jemy od razu lub pakujemy do pudełka, na 'później' :) 

Polecam dodać tu sporo świeżych ziół (u mnie sporo świeżego oregano) - super wzbogacają proste smaki sałatki. Polecam! 




Błyskawiczna sałatka z tuńczykiem i awokado
(porcja dla jednej osoby) 

1 puszka tuńczyka w kawałkach (odsączony) 
1/2 średniego awokado 
1/2 paczki ulubionego mixu sałat 
150 - 200 g pomidorków koktajlowych
1 łyżka oliwy 
świeże listki oregano (lub inne zioła) 
świeżo mielony pieprz, do smaku 


Mieszamy ze sobą sałatę, kawałki tuńczyka, pokrojone na połówki pomidorki koktajlowe.
Na wierzchu układamy pokrojone w plasterki awokado, posypujemy ziołami.
Sałatkę skrapiamy oliwą.

Smacznego!




•          •          • 




Express salad with tuna and avokado
(serves one person) 


1 can of tuna pieces (drained)
1/2 medium avocado
1/2 pack of your favorite mix salad
150 - 200 g cherry tomatoes
1 tablespoon olive oil
fresh oregano leaves (or other herbs)
freshly ground pepper, to taste


Mix together the lettuce, chunks of tuna, cherry tomatoes cut into halves
Put sliced avocado on top, sprinkle generously with fresh herbs and olive oil. 

Enjoy! 





6 komentarzy:

  1. Świetna na tą pogodę, idę sobie taką sporządzić!

    OdpowiedzUsuń
  2. Takie sałatki są najlepsze! :) I można je zabrać wszędzie. Ja polecam jeszcze dodać jajko lub łososia wędzonego zamiast tuńczyka (tuńczyk ma jednak ten swój specyficzny zapach). Idealna do pracy lub na podróż :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Nie znałam tej wersji z Awokado, świetny pomysł :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam awokado, a takie sałatki staram się robić wręcz regularnie do pracy.

    OdpowiedzUsuń
  5. Ciekawy pomysł z dodaniem awokado, które jest bardzo sycące, oprócz wszystkich innych jego zalet. Lepiej tak, niż dodatkowo zapychać się fetą lub grzankami. Świetna sałatka :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo fajna i dobrze wyglądająca sałatka, na pewno wyrazisty smak awokado świetnie się komponuję z delikatnym tuńczykiem. Muszę koniecznie wypróbować, takie lekkie danie są najlepsze na gorące dni lata :)

    Czekam na kolejne przepisy,
    Pozdrawiam gorąco :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję Wam za odwiedziny i feedback w postaci komentarzy :) Pozdrawiam i zapraszam ponownie!